ישבן נחמד דרך תנועה יומיומית
אם אתה מטפס על כל השלבים שאתה מנהל במהלך היום עם כף הרגליים הקדמית (קדמת כף הרגליים והרגליים הקדמיות) לאט וברכייך ישרות לחלוטין, אתה מאמן את שרירי הישבן שלך ללא מאמץ רב. אתה "משקל" את המשקל שלך עכשיו עם שריר הישבן הגדול וזה מודה לו עם צורה יפה.
כמובן שזה מעכשיו לא אותו דבר, אבל בהתמדה עקבית (יש לי 28 רמות בבית שלי) זה מורגש מאוד. תופעת לוואי נהדרת עם תנועה יומיומית!
