כאבי גב במתח - עזרה מיידית!

אפילו לאדם בריא יש כאבי גב. ישיבה ארוכה, תנועות שגויות, הרמת גב עקום בתיבה וכו '. תרגיל מהיר עוזר.

עמדו זקוף, ידיים במותניים. רגליים זו מזו, הרגליים נשארות רגועות. ואז לנער באלימות את פלג הגוף התחתון - רק פלג הגוף התחתון! פלג הגוף העליון נשאר רגוע. קח הפסקה ונענע שוב.

תרגיל זה טוב לאנשים עם עצמות ומפרקים בריאים. מי ז. לדוגמה, אם יש לך חלקי חילוף בירכיים או בברכיים, כדאי לך לשאול את הרופא שלך.

כאבי גב | מרץ 2024