שומן שוב לאחר הדיאטה - מה אתה יכול לעשות?

כדי להבין את אפקט ה- יו יו, עליכם לדעת כיצד הרקמה השומנית בנויה. זוהי שכבת המגן עבור האיברים שלנו, ויש בה כלי דם ודרכי עצב.

תאי שומן אינם פסיביים כלל משום שהם במגע מתמיד עם המוח. זה קורה דרך הורמונים המאוחסנים ומופרשים ברקמת השומן. אלה מוצרים ביוכימיים כמו לפטין, אשר למעשה מווסתים את התיאבון שלנו בצורה נפלאה. אבל אם הם מופרעים בירידה במשקל, הם תוקפים: האדם מרגיש רע, הוא קופא, נעשה עצבני. ברגע שהאדם אוכל, הם נרגעים. וכדי להחמיר את המצב, תאי השומן עדיין מתרבים. אז יש אנשים שאפילו חודשים ספורים אחרי התזונה עבה יותר מבעבר. תאי שומן מטילים אימה על בני אדם!

אבל לאדם יש שכל. כל מה שקורה בחיים מקוטב במוח. אף אחד לא מוצף ממשהו? שום מפלצת מתחת לשולחן לא מכריחה אותי לאכול שלוש צלחות ספגטי עם רוטב שמנת סמיך. זה קורה רק בראשי. כשאני חמדן, המוח שלי אומר, כן, זה טעים, אני אוכל את זה. אתה יכול לשלוט במחשבות האלה. למראה אוכל טעים תוכלו לחנך את עצמכם. איך? על ידי נזיפה בתאי השומן (בקול רם או בשקט). "אני מדבר איתך, תאי שומן, אתה לא מקבל את מה שאתה רוצה. לא, לא, לא. אני לא רוצה שתמשיך להתפשט בבטן. לא, לא, לא !? זה ייתן לך זמן ותאוות הבצע תקל.

לכל אחד יש את הדרך שלהם להיות מודעים לקלוריות וממושמעים. חשוב ששום ZWANG לא יתעורר. ניתן לאכול כל מאכלים מתוקים מדי ושומניים מדי. רק לאט לאט כדאי להפחית את הכמות. 3 חתיכות שוקולד (לא השולחן כולו!), 1 חתיכת עוגת שמנת (לא 2!). ואז עוברים לחופן צימוקים, חופן אגוזים, חתיכת עוגה. כי דברים מתוקים כאלה הם תחליף טוב. כל אחד צריך לברר בעצמם איזה פינוקים עם פחות קלוריות טעים. שינוי הדיאטה שהומצא בעצמו טוב פי אלף מתזונה פלאית. זה גם עוזר להוסיף את כל הקלוריות בערב באמצעות תרשים קלוריות.

טיפ: מי שמנה מאוד ולוקח יותר זמן לרדת במשקל, צריך להצטרף לקבוצה. ניתן לקבל הצעות עם ייעוץ תזונתי באתר ביטוח בריאות.

למה הגוף שלך אוגר שומן? למה רוב הדיאטות נכשלות | מרץ 2024