אוכל ושתייה שמעוררים את חילוף החומרים

מעל הכל, אוכלים חמים וחמוצים ותבלינים מעוררים את חילוף החומרים, למשל. שום, צ'ילי, חזרת, פלפל, ג'ינג'ר, פלפלוני, כמו גם פירות הדר, מיץ לימון וחומץ.

אז טוב לתבל במרץ סלטים ומבלים דלים בשומן. אך אל תגזימו מכיוון שהקיבה לרוב מוגזמת בחומציות או בחדות יתר.

תה ירוק ותה תה תומך באובדן שומן. עם זאת, הם מכילים קפאין יחסית יחסית ולכן אסור לשתות אותם בשעות הערב.

הנה טיפ נוסף מחבר:
מלאו כד עם מים דוממים, הוסיפו כפית מיץ לימון וחתיכת ג'ינג’ר. לשתות בליעה לאורך כל היום. זה גם משקה מרענן לימי הקיץ החמים.

או שתוכלו להכין תה לימון, רצוי עם מיץ לימון טרי, או לתבל תה שחור עם לימון.

טיפים לתזונה נכונה לפני ואחרי האימון באשדוד - המלצות מעשיות | התקשרו ל: | מרץ 2024