למד טוב יותר - 10 טיפים אולטימטיביים
אם לנסיגה, לבחינה או למבחן אחר: בשלב מסוים מגיע כמעט לכולם את הזמן בו אנו צריכים לדחוס. אבל איך אתה עושה זאת בצורה הטובה ביותר? מה צריך לקחת בחשבון ומה הם הטאבו המוחלט בכל הקשור ללמידה? הרכבתי כאן את הטיפים החשובים ביותר ללמידה מוצלחת.
1. לא קל - תכנן את שלב הלמידה
כשדברים מתחילים ללמוד ברצינות, הדברים מופיעים לעיתים כהר בלתי נסלח, המתנשא לפניך. זה לא בדיוק תורם למוטיבציה. לכן חשוב לקבל סקירה כללית בהתחלה: מה אני צריך לדעת לבחינה או לבחינה? אילו נושאים מתרחשים?
עדיף להכין רשימה בה תרשמו את כל חומר הלימוד לחלקים משמעותיים. כצעד הבא יכול להיות מועיל לסמן מאחורי השיעורים, שעשויים להיות נרחבים יותר או קשים במיוחד. כי זה עוזר בתכנון כמה זמן נדרש לכל צעד.
חשוב גם: האם אתה מציל את "מתנגדי הפחד"? נושאים כבדים במיוחד או מגושמים? לא עד הסוף! זה פשוט גורם לתסכול ויוצר לחץ מיותר. עדיף ליצור תמהיל ולהכניס את הנתחים הגדולים בין כמה יחידות קלות וקצרות יותר. זה מבטיח שבין לבין תמיד תהיה לך תחושת הישג. זה ממשיך להיות מכוון ומצב הרוח החיובי מעניק למוח תנופה חדשה.
2. הגדר זמני למידה קבועים
פגישה קבועה עוזרת להכנס למצב רוח הלמידה הנכון? והיא תרופה מוכחת ל"עופשייברטיס ". בהתאם למידת החומר, לכן הגיוני להקדיש זמן מסוים ללמידה ביום או בשבוע. חשוב: הזמן הזה נועד ללימוד בלבד? בלי הסחת דעת ו"סתם מהר שוב ". עדיף לבחור את זמן הלימוד היומי או השבועי, כך שתוכלו לעבוד מרוכזים ולא מפריע במהלך תקופה זו.
עליכם להיזהר בבחירת זמן בו אין לכם חובות אחרות והניסיון כשיר. עלייה מוקדמת לעיתים קרובות פתוחה יותר בבוקר, ובמקרה של ישנים ארוכים, סביר להניח כי אחר הצהריים הוא פרודוקטיבי יותר. עם זאת: ינשופי לילה אמיתיים כמעט ולא קיימים. בשעת ערב מאוחרת המוח שלנו כבר לא מאוד פתוח מסיבות ביולוגיות. במהלך היום, אפוא, זמן הלמידה צריך להיות כבר.
וודא שלא תסיים את המשימות הקשות ביותר בזמן הלימוד. כי אז אתה כבר מותש בכל מקרה ולא כל כך קולט. חוץ מזה, האם יש סכנה להתסכל בסוף? וזה מבלבל את המנוחה המגיעה היטב.
3. הפסקות מספיקות
למרות שהזמן הוא המהות, הפסקות חשובות. בין לבין המוח שלנו זקוק לזמן לעבד את מה שלקחו ולעבור ל"סרק "לזמן קצר. לאחר 90 דקות כדאי לכן לקחת הפסקה של 10 עד 20 דקות. עדיף לקום רגע, להסתובב קצת ולהפוך את מחזור הדם לתרגיל. זה גם מספק למוח אנרגיה חדשה.
הפסקות אלה נהדרות גם לשתיית כוס מים ולאכילת חתיכת פרי. כי בלי מספיק נוזלים, הוא אפילו לא מחליק לנו במוח. שמונה כוסות מים או תה לא ממותק צריכים להיות שם ביום? גם אם איננו חשים צמא רב. חטיף פרי קטן יכול גם לעזור למוח לקפוץ שוב. מתאימים היטב תפוחים, תפוזים, אננס, ענבים וכדומה. מכיוון שהפרוקטוז מספק אנרגיה להמשך.
4. הסביבה הנכונה
גם אם אנחנו יותר מהסוג הכאוטי ולא הכי מסודר: למידה שווה לסדר? לפחות על שולחן העבודה. מכיוון שבסביבה מסודרת קל יותר להתרכז במהות. בנוסף: אם אנחנו כל הזמן צריכים לחפור בהרי נייר ובין דברים למסמכים, זה עולה זמן ושובר את הריכוז. לכן, הגיוני לגרש את הסחת הדעת מהשולחן.
זה גם עוזר לאנשים רבים לא ללמוד בבית, שם יש יותר מדי הסחות דעת. במקום זאת, אתה יכול לחפש מקום בספריה, למשל? השאר שם מעודד ריכוז. היתרון הגדול: ההפרדה המרחבית של למידה ובילוי עוזרת להכניס אותנו למצב רוח הלמידה הנכון.
אם כבר מדברים על רוגע: מוזיקה, ריצה בטלוויזיה ברקע וכדומה די פרודוקטיביים. שכן למרות שאיננו שמים לב לכך, גירויים אלה מוכיחים את המשאבים במוח שלנו שאנו זקוקים להם למידה.
5. להבטיח השוואה
ככל שהמוח שלנו משתכלל טוב יותר, כך הוא יעיל יותר. בעוד שלמידה בדרך כלל שקטה, חשוב יותר לאזן אותה בהפסקות או בערב. מחקרים מראים כי פעילות גופנית ופעילות גופנית קבועה מגבירים את הכושר הנפשי. ריצה קלה סביב הגוש מכניסה בדרך כלל יותר מהקפה העשירי. ואז אנו מרגישים יותר עירניים וקל יותר להקליט דברים חדשים.
6. השתמש בערוצים הנכונים
לא כולם לומדים באותה צורה: חלקם משננים את מה שהם שומעים, אחרים קוראים ואחרים לומדים בצורה הטובה ביותר כאשר הם רושמים את הדברים שלהם. בדרך כלל הגיוני לא להגביל את עצמך לערוץ למידה. כך שתוכלו לתעד קשר מורכב כתרשים או מפת מחשבה - זה עוזר להבין את המופשט. גם קריאה רועשת בקול רם, קטעי סימון צבעוניים או שכתוב מחדש יכולים לעזור.
קלאסיקה מוכחת הם כרטיסי האינדקס. כי גם כאשר אנו כותבים ומסכמים את הנקודות המהותיות אנו משננים את התכנים. יחד עם זאת הקלפים מקלים על חזרה על החומר: אנו מבקשים מעצמנו, כביכול, וזה מאחד את הזיכרון. זה גם הגיוני להסתכל על הלמידה בשעות היום או לזכור את זה בערב. כי אז המוח מעבד את המידע הזה בין לילה ובבוקר הוא מאוחסן.
7. למידה בצוות הופכת אותך לחכם יותר
האם באמת למדנו משהו קשה לקבוע ב timpani טהור. כי לקיחת מידע ואז היכולת לאחזר את מה שלמדת הם שני זוגות נעליים. לכן חשוב יותר לא ללמוד לבד. תן לעצמך להיחקר על ידי אחרים ומצא צוות למידה.
למרות שלמידה מתרחשת באופן עצמאי? כולם לומדים בזמן ובמקום שלהם. אבל פעם בשבוע או במרווחים אחרים אתם נפגשים ושואלים אחד את השני מה הם למדו. הטריק כאן: כשאנחנו מסבירים משהו לאחרים, אנו משננים את החומר בצורה יעילה יותר.
8. ישן טוב
גם אם הפיתוי הוא ללמוד עד שעות הלילה המאוחרות? אל תעשו את זה! כי שום דבר לא חשוב יותר לזיכרון שלנו מאשר שינה. רק בהפסקה זו המוח מגדיר את הזיכרון לטווח הארוך וממיין את היום שנרשם. זה יוצר מרחב לדברים חדשים ובו זמנית מבטיח את מה שלמדת. אם אנו סובלים מחוסר שינה אנו שוכחים יותר ויכולים לספוג פחות חדשים. וודא שאתה מקבל מספיק שינה? המסננת הטובה ביותר עד שמונה שעות.
9. תזמן תגמולים
עלויות למידה מתגברות? כולם יודעים זאת. רק הסיכוי שנאלץ לבלות ימים, שבועות ואפילו חודשים עם טימפאני לא בדיוק מניע. לכן חשוב יותר לקבוע אבני דרך ולתגמל אחת את השנייה שוב ושוב. מלכתחילה, יש לתכנן ימים בין שיעורים שאתה חופשי לעשות ולהתייחס אל עצמך למשהו טוב.
10. רק בשנייה האחרונה
גם אם זה נדיר והבהלה נכנסת: אל תלמד עד השניה האחרונה! ביום שלפני הבחינה או הבחינה אסור עוד לדחוס תוכן חדש. פשוט חזור על מה שלמדת והלך לישון מוקדם. בשום מקרה אסור לנסות ממש לפני תאריך הבדיקה עדיין קדחתני כדי לסגור את הפערים האחרונים. מכיוון שזה גורם להיפך: המידע החדש מפריע למוח ואילו המידע שנלמד בעבר לאחזר. במקרה הגרוע, ההאפלה מאיימת.
