רול תות פחמימות נמוך

זמן

זמן ההכנה: 15 דקות.
זמן בישול או אפייה: 15 דקות.
זמן הכנה כולל: 30 דקות.

הנה הטיפ הראשון שלי ואני מקווה שאתה אוהב את זה בדיוק כמוני.

גליל תות פחמימות נמוך:

מרכיב

  • 8 ביצים
  • 2 כפיות אבקת אפייה
  • 2 כפות אבקת חלבון
  • 2 זריקות חלב
  • 500 גרם תותים
  • 250 גרם קווארק 40%
  • 400 גרם גבינת שמנת

הכנה

  1. הפרד ביציות, מקציפים לבן ביצה עד שלג
  2. מערבבים חלמונים עם אבקת האפייה, אבקת חלבון ביצה וחלב, מקפלים פנימה את החלבונים
  3. אופים 15 דקות על 170 מעלות
  4. למלית: מערבבים את הקווארק וגבינת השמנת, מורחים על הלביבות האפויות, מפזרים תותים (או שגם פירות אחרים הולכים)
  5. גלגל חוטים שטוחים וסיימת

תיהנו מארוחה!

פנקייק רב חלבון של שר פיטנס | מרץ 2024