גיל המעבר לגברים - מה לעשות?

לשונות רעות טוענות שנשים בגיל המעבר בדרך כלל מחליפות את נשותיהן. עוד הם טוענים כי במקרים רבים שינוי זה מתרחש מנשים בערך באותו גיל לנשים צעירות בהרבה מאותו סוג. אין לבטל את המגמה הזו להחלפת נשים הקשורות לגיל: לא לחפור עמוק יותר במדורי הרכילות הסלבריטאים של "בונטה"? וגאלה? יש חשד הולך וגובר שיש קשר ישיר בין התקדמות הגיל להתנהגות הזדווגות בלתי מוסברת. בלשון המעטה, ככל שגברים מתבגרים יותר, כך הם מגרדים את רגליהם הזריזים יותר באבק הנישואים והיחסים הארוכים שלהם.

מה מניע את מריוס מולר ווסטהאגן, בן 65, כשאחרי 25 שנות נישואים הוא נפרד מאשתו רומני הצעירה ורק בחמש שנים ונופל לזרועותיו של ילד בן 34, שיכול להיות בת האקסית שלו במראה? האם זה הניסיון המתריס לרמות זמן וגיל? האם זו פאניקה בדלת? או שזה ההורמונים?

הצד הרפואי

ההופעה האקלימטית אצל נשים שלאחר גיל המעבר תואמת את מה שמכונה אנדרופוזה אצל גברים במובן הרחב ביותר. בשני המקרים, הירידה בייצור הורמוני מין מסוימים (בעיקר אסטרוגן אצל נשים וטסטוסטרון אצל גברים) מהווה זרז לשינויים גופניים ונפשיים נרחבים. אולם בעוד גיל המעבר מסמן את תחילת גיל המעבר, האנדרופוזה של הגבר היא הדרגתית. כבר בגיל כ 25 שנים, האורגניזם הגברי מקטין לאט את ייצור הטסטוסטרון. מומחים מעריכים את הירידה בייצור בערך אחוז לשנה לחיים. לפיכך, רמת הטסטוסטרון של ילד בן 60 היא רק 40 עד 50 אחוז מערכו המקורי (המתבגר). ויש לכך השלכות גופניות הדומות לאלו של האקלימפיקה הנשית. אלה עשויים לכלול:


  • נדודי שינה
  • עייף
  • אֲדִישׁוּת
  • אובדן החשק המיני
  • אין אונות
  • עלייה במשקל
  • נשירת שיער
  • דיכאון
  • עצבנות
  • הזעת לילה
  • גלי חום

חלק מהתסמינים הללו עשויים להיות מעט לא נעימים לאמהות הבוגרות מעט. עם זאת, קל יותר לנשים לסווג תסמינים אלו מכיוון שיש להם גיל המעבר כמבשר גיל המעבר. "יריית ההתחלה" הזו? לא קיים אצל גברים. כתוצאה מכך, למרות שהגבר מבחין שמשהו משתנה עם הגיל, אי הנוחות הפיזית והנפשית שלו קשורה לעיתים רחוקות לרמות הטסטוסטרון שלו נופלות.

המרכיב הפסיכוסוציאלי

בעוד שחלק מהתסמינים הגופניים הנזכרים הם רק תופעות לוואי לא נעימות של הזדקנות, אחרים יכולים לצלול את הגבר למשבר בחיים האמיתיים. בספרה? באמצע החיים? בשנת 1974 טבע הסופר האמריקני גייל שיהיי את המונח "משבר אמצע החיים"? לתקופת חייו של האיש. בינתיים המונח הזה נכנס לשפה יומיומית ולעיתים אף משתמשים בו ללעג להתנהגויות מוזרות של גברים בשנות החמישים לחייהם. עם זאת, למשבר (אפשרי) זה, לא ניתן להאשים את הירידה ברמות הטסטוסטרון, על פי מומחים רפואיים.

גברים רבים שואלים סביב אמצע החיים כלומר שאלות à la? האם זה היה צריך להיות הכל ?? הם משקפים את מה שהושג עד כה ובודקים אם זה תואם את תוכנית החיים שלהם מגיל צעיר. לרוע המזל, עבור רבים המצב הנוכחי לא מסתדר טוב מדי בהשוואה למקווים או המתוכננים. אם במקביל לתוצאה מפוכחת זו, נסללים התסמינים הגופניים של ירידה ברמות הטסטוסטרון.


מה ניתן לעשות בקשר לתסמיני אנדרופוזה?

גברים שאוהבים לחשוב במטאפורות לרכב פונים לעתים קרובות ל"טיפול "ברור מאליו: אם מפלס השמן במכונית יורד, השמן מחודש. אז מדוע לא למלא מחדש בירידות רמות הטסטוסטרון בתכשירים מתאימים? מסקנה הגיונית לכאורה זו יותר מחלוקת בקרב רופאים ולא ברור אם הפגיעה בתכשירי הטסטוסטרון עולה על היתרונות שלהם. הסבר מפורט על כך יחרוג מתחום מאמר זה. אם אתה רוצה לדעת יותר על הרקע, ראה תרומה מ-? Stiftung Warentest? מידע מעמיק. קראו כאן.

אני מגביל את עצמי לטיפים שניתן ליישם ללא תרופות. אלה הם:

  1. איסוף מידע. ככל שהאדם יודע טוב יותר אילו תהליכים מתרחשים במהלך האנדרופוזה בגוף ובנפש, כך הוא יכול לעשות זאת ביעילות רבה יותר.
  2. חפש את חילופי הדברים. לעתים קרובות זה דומה לחבר הכי טוב שלך, כמוך, אבל? גברים אמיתיים? לדבר על זה? לא או רק לעיתים רחוקות. לכן, פשוט התגבר על הממזר הפנימי וחפש את השיחה. עוזר להבטיח.
  3. ללמוד לקבל את הגוף.זה נורמלי להזדקנות שהביצועים הופכים קטנים יותר והבטן הולכת וגדלה. אם אתה רוצה להתנגד למשהו צריך ספורט ולשים לב לאוכל בריא.
  4. הפסקות מנוחה. טיפול בפסק זמן בריא אינו סימן לחולשה, אלא לחוכמה (ישנה). האדם לא צריך להתמודד עם גברים צעירים יותר.
  5. לוותר על יעדים ישנים, חפש יעדים חדשים. שיטת איזון ברורה עוזרת להיפרד מיעדים מיושנים ולמצוא יעדים חדשים (בר השגה). מה באמת מספק רווחה וסיפוק?
  6. לשים את הכיף לפני ההופעה בזמן הסקס. לא תמיד או שהכל כמו שהיה פעם. זה לא חייב, כי למרבה המזל האדם הוא יצור בעל דמיון :)
  7. דבר עם האישה / בן הזוג. פתיחות היא מילת הקסם. רק כאשר אישה יודעת את מצבו הרגשי ומצבו הגופני של בעלה, היא יכולה להתמודד כראוי עם המצב המשתנה.

מה יכולה האישה לעשות כדי לתמוך בו?

תסמינים רבים של קלימפקטרית נשית דומים לאלה של אנדרופוזה זכרית (מלבד הפרעות העוצמה האפשריות). נסיבות אלה מקנות לנשים ידע בסיסי בתסמינים הגופניים ובכך מספק בסיס איתן להבנת בעליהן. מה אפשרי מעבר להבנה זו?

גיל המעבר, מצבי רוח וחוסר שקט בנשים | מרץ 2024