תרופה מוכחת לשיהוקים
שיהוק אני מתחמק מ"נשימה ארוכה "הבאה:
- ספר עד 10 במחשבות שלך תוך שאיפה איטית ...
- ... ואז ספר עד 10 במחשבות שלך ותעצור את נשימתך ...
- ... ואז לבלוע יבש 3x יבש עם אוויר עצור ...
- ... ואז ספר עד 10 במחשבה ונשיפה.
זה עובד בשבילי כמעט תמיד במעבר הראשון, אחרת לכל המאוחר בשני.
זו השיטה הכי אמינה שניסיתי.
