הקלה על כאבי גב - fascia, תנוחת צעד ועוד

כאבי גב יכולים להפוך את החיים לגיהינום אמיתי בשבילכם! אני יכול לשיר שיר שלו, היה כואב באופן כרוני במשך 10 שנים. שתי פעולות OP לאחר צניחה המונית (L4 / L5, L5 / S1) לא הביאו שום הקלה. Odysseys רפואי, טיפולים, תרופות, עד כדי מורפיום, הכאב נשאר.

טיפול ידני יכול לעזור

מעולם לא ויתרתי, דפדפתי תמיד בפורומים ומעדתי במהלך החיפושים שלי, בין היתר על "ליבבר-ברכט". הספר "קוד הכאב" הבהיר לי הרבה דברים, שלפני רק ניחשתי. בשלב מסויים מצאתי מרפאה שעבדה עם טיפול ידני: ה- KMT Hamm (גם הוא Ergooglen). שם "הוחדר רקמת החיבור" ונבנתה מחדש באמצעות תמיסת סוכר שהוזרקה. רקמת החיבור נדבקת זו לזו תוך כדי כאב והתכווצויות הנלוות, כך שגם אם הכאב עצמו היה פחות, רקמת החיבור המלוכדת מצידה דוחפת את מעגל הקסמים לאחור.

במקביל לזריקות היו פיזיותרפיה, אך רצוי תרגילים "קטנים" למדי המחזקים את הפאשיה. שרירי המינימום הללו יושבים בין החוליות הבודדות ומספקים את הייצוב בפועל של החוליות.


בנוסף, פאנגו ועיסויים u.v.m., מה עוד ידוע מהגמילה הקלאסית. אחר כך נאמר בבית "לשמור על הרגליים דוממות" למשך 6 שבועות, כלומר: אין תנועות ופעולות אלימות ככל שרקמת החיבור מצטברת שוב במהלך תקופה זו.

עבורי בזמנים תמיד היה מועיל במיוחד, עמדת הצעד, אך עשויה להיות תלויה גם במה שהוא "בצרה". התסמונת הסיאטית הקלאסית מבחינתי הייתה כאב ברגל התחתונה. מכיוון שמצב הצעד הקל מאוד.

לשם כך, יש לשכב על הרצפה (יתכן כי הוא מכוסה בשמיכה או מזרון) והניח את הרגליים התחתונות על כסא או ספה, באופן שהפו כמעט "יושב" על הספה, בעוד הרגליים התחתונות שוכבות על המושב. ברוב המקרים הרגליים כפופות בזווית כפולה מזווית נכונה: פעם אחת רגל 90 התחתונה עד הירך, ושוב 90 ° ירך לגוף התחתון.


עכשיו הרגע עם קצת מוזיקה מגניבה והתמקד בנשימות עמוקות. באופן זה, הכאב יכול אפילו לנשום (במהלך אימונים אינטנסיביים).

מה עוד עזר לי

  • יחידת TENS
  • שדה מגנטי פועם (יש מכשיר קטן, אפילו לא בגודל טלפון סלולרי, לרצועה)
  • דיקור סיני (וודאו שהם באמת יכולים!)
  • אוסטיאופתיה
  • פיתוח אישיות
  • משמרת פוקוס (הערכת הרכבת ואושר, עדיין יש מספיק להיות אסירי תודה ושמחה עבורם)

P.S .: על ידי KMT Hamm הייתי ללא כאבים בפעם הראשונה מזה 10 שנים! זה לפני 5 שנים ונשאר כך עם כמה חריגים.

בינתיים אני גר בספרד, אני עצמאי וגם אסיר תודה על כך שהיה לי כל כך הרבה "פנאי" בזמן הכאב הכרוני, כדי להיות מסוגל להתמודד בהרחבה עם התפתחות האישיות שלי. מבחינתי אבן בניין חשובה, מכיוון שמחלות הן לדעתי ביטוי פיזי של הנפש שמשהו לא הולך בכיוון הנכון.

אני מאחל לכולכם פעמים ללא כאבים או לאבד!

איך לטפל בכאבי גב ? שחרור שריר הפסואס בשיטת טיפול אנמו טווינא עם אלפונס טרשל | מרץ 2024