טיפ לירידה במשקל
טיפ להורדת משקל שנבדק על ידי: בשנה שעברה הייתי צריך להילחם עם כמה קילו יותר מדי על המותניים. כדי להיפטר מאלה התאמנתי על הדברים הבאים:
בבוקר אכלתי כרגיל (כך גם לחמנייה עם נוטלה או ריבה) ושתיתי כוס חלב. למעשה, ללא מגבלות משמעותיות.
לקחתי עבודות שלי הרבה פירות וירקות ואכלתי אותם כל היום. לשם כך יש לנו מים מהמעסיק וניסיתי לשתות יותר מהרגיל כדי לשמור על האורגניזם כולו קצת בדרכים.
בערב אכלתי חם, אבל רק בשר וירקות או סלט. לפעמים רק סלט, לפעמים עגבנייה עם מוצרלה או חתיכת גבינה מהקצוות או ביצים מקושקשות. רק בערב, אין או מעט מאוד פחמימות.
בנוסף הלכתי לקחת יוגורט במקום שמנת חמוצה לסלט וכבר לא לחם את הבשר שלי, אלא לאכול לא מבושל, לתיבול טוב יותר.
זה עבד לי טוב מאוד וירדתי 12 קילו תוך 3 חודשים. יש לומר שהיה לי באותה תקופה גם קצת יותר פעילות גופנית. (היום אני עושה את זה על ידי טיפוס מדרגות לאצטדיון החמישי. או ללכת לקניות ברגל, כי לא התפנתי במכון הכושר.)
