תסמונת אכל הלילה (NES)
שלום, ראיתי את הגרסה האנגלית של מסמכי התזונה בחו"ל והם הצדיקו את תסמונת אוכלי הלילה (NES) באופן הבא: אלה אנשים שרמת המלטונין שלהם יורדת לאפס בלילה, וגורמת לך לרעב תתעורר ונאלץ לאכול משהו. ומכיוון שהם אוכלים, הם מפעילים אנזים שמעלה את רמות המלטונין ושומר על שינה.
עשיתי קצת מחקר באינטרנט לפני ששלחתי את הטיפ ל- TheFruitAndFlowerBasket.com וההסבר באנגלית הוא ההצדקה הסבירה ביותר שקראתי או שמעתי.
עד כה לא נבדק ה- NES. עם זאת, חוקרים גילו בניסויים עם עכברים שיש שינוי בגנים, מכיוון שהעכברים הסובלים מ- NES הראו את אותה מוטציה של הגן כמו בני אדם עם NES.
חלק מהאתרים מדברים על הפרעת אכילה, אחרים אומרים שהורמונים ממלאים תפקיד, אחרים ממליצים לחפש פסיכולוג ואחרים ממליצים לא להיכנע לרעב. אבל אז אתה צריך לבחור בין מגיפה וכלרה, או שאני אוכל משהו בסיכון לעלות מעט במשקל, או שאני נשאר ער כל הלילה ולא יכול להמשיך לישון.
אולי רצוי לאכול חלק מהמנות היומיות בלילה. אם בדרך כלל אני אוכל שתי לחמניות בארוחת הבוקר, אני אוכל רק אחת ואחת בלילה, כך שהקלוריות היומיות נשארות מאוזנות.
יש לי קרוב משפחה במשפחה שסובל מזה ונתן לו טבליות מלטונין. זה לא עזר.
חשוב להכיר בכך שמדובר בתסמונת, ולהפיק את המיטב ממנה.
