שיעול, נזלת, צרידות - מה עוזר להצטננות?
"הצטננות לוקח שבועיים עם טיפול רפואי, אבל בלי זה אלא 14 יום"? למרבה הצער האמרה הישנה הזו נכונה למדי. מכיוון שכנגד הנגיפים המחלישים את מערכת החיסון שלנו וגורמים לחום, קור, כאב גרון ושיעול, אף עשב לא צמח עד היום. ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את תסמיני הזיהום נסבלים יותר וכדי לעזור לגופך להילחם נגד מחוללי המחלה. להלן הטיפים החשובים ביותר ותרופות ביתיות להצטננות.
התרחק מאנטיביוטיקה!
אנשים רבים מאמינים כי אנטיביוטיקה היא הדרך המהירה ביותר לקצר הצטננות. אבל זה לא בסדר. מכיוון שיותר מ 90 אחוז מההצטננות נגרמת על ידי וירוסים? ואנטיביוטיקה לא עוזרת בזה. העצה העיקרית היא אפוא: התרחקו מאנטיביוטיקה. מכיוון שלקיחת הכספים חסרי המשמעות (ללא המלצה מפורשת מהרופא) פוגעת יותר ממה שהיא משתמשת ויכולה גם לקדם היווצרות עמידות בחיידקים.
הגיוני יותר לקדם ריפוי באמצעות שיעורים עדינים? זה מקל על הסימפטומים ועוזר להתגבר על הקור מהר יותר ולהיכנס שוב לכושר. הכי חשוב הם שלושה דברים: מנוחה, חום והרבה נוזלים.
קר: אמבט אדים יקר כתרסיס לאף
כולם יודעים את זה: במיוחד בתחילת הקור, האף מגרד ומתנהל כמו משוגע, אחר כך הוא נחסם ואז אין לנו אוויר. אם אנחנו חסרי מזל, זה יימשך שבוע. בדומה לתסמינים הקרים האחרים, אנו יכולים במקרה הטוב להקל על ההשפעות כאן. אמבטיות קיטור קמומיל מסייעות בהרגעת הלחות בריריות האף ובהרטיבותם. לרסיסי האף עם מי מלח יש גם השפעה לחות.
עליך להיות זהיר יותר בטיפות ובריסוסים באף המתנפחים את הריריות. תרופות אלה מנקות את האף בטווח הקצר ויכולות לעזור לילדים להירדם, למשל. חשוב: אין ליטול תרסיסים לאף במשך יותר משבוע. אחרת, האפים מתרגלים לחומרים הפעילים והופכים להיות תלויים בהם. האם אנחנו מניחים אותה, האם האף שלה מתנפח? למרות שהקור כבר מזמן נעלם.
כאב גרון: להתחמם ולשתות הרבה
במיוחד בתחילת הצטננות הצוואר כואב לעיתים קרובות: הנגיפים הקרים הגיעו לריריות דרכי הנשימה העליונות וכעת הם פורשים את עבודתם ההרסנית כאן. כתוצאה מכך הגרון אדום וכואב, הגרון מגרד ובליעה כואבת. עכשיו החום חשוב: עטוף צעיף עבה סביב צווארך - אפילו במיטה. עטיפות צוואר חמות עוזרות גם הן: להרטיב מטלית במים חמים ולהוסיף כמה טיפות של שמן אתרים במידת הצורך. כעת עטפו את המטלית הלחה סביב צווארכם ואת המגבת היבשה כמחסום מעליו.
ועוד דבר אחד נכון: שמור על לחות בגרון. כדי להקל על כאבי גרון ולקדם החלמה, עליכם לשתות הרבה. יעיל במיוחד הוא תה חם מצמחי מרפא אנטי דלקתיים וקוטלי חיידקים, כולל מרווה, טימין, קמומיל או גרד. לא אהוב, אבל טוב גם לכאבי הגרון האם הגרגר עם מי מלח? הסבתות שלנו כבר התעקשו. סוכריות בצוואר יכולות לספק הקלה נגד הכאב מכיוון שלעתים קרובות הן מכילות תוספי הרדמה. בנוסף הם ממריצים את הרוק וכך עוזרים גם לשמור על לחות הגרון.
צרידות: שתוק!
לעיתים קרובות הזיהום מונח על מיתרי הקול? אנחנו מתחילים להיות צרודים. הקול מתרחק או הוא מחורר ומחוספס, כל מילה כואבת. הסיבה: מיתרי הקול מודלקים ונפוחים ולכן אינם יכולים להתנדנד כמו שצריך. אבל מה אתה יכול לעשות כדי שזה יקרה שוב?
העצה החשובה ביותר של המומחים: אל תדברו! הגן על הקול שלך ואל תנסה לחש, כי זה מקשה על מיתרי הקול. טאבו אחר הוא הוקינג. הסיבה לכך היא שמיתרי הקול נעים ומתעצבנים עוד יותר. אם אתה רוצה לעשות משהו טוב לקולך, שתה הרבה ונשאף, כי הלחות טובה למיתרי הקול המודלקים. מצד שני, יש מעט טיפות בגרון או בגרגור, מכיוון שזה כמעט ולא משנה את הגרון.
שיעול: צא עם הריר
בין אם שיעול יבש, מייסר או סיבולת רירית: מעצבן כמו שיעול הוא אמצעי חשוב לגופנו להיפטר מנגיפים, ריר ותאים מתים. שיעול הריר הוא אחד מתופעות הקור הנפוצות שאיננו יכולים לטפל בהן לחלוטין באמצעות תרופות. ולא צריך. על מנת להמיס את הריר ולהקל על השיעול, מומחים ממליצים: שתו הרבה, רצוי תה חם עם שמנים אתרים כמו טימין, מרשמלו או ריבוט. שאיפה במים חמים או עירוי מרווה מקל על השיעול.
תרופה ביתית מוכחת היא סירופ השיעול "מותג עצמי": חותכים בצל, מוסיפים סוכריות סלעים ומניחים לעמוד לזמן מה או מחממים אותו בקצרה.בקערה אוסף עכשיו נוזל ברור ש? כפית טעונה? מעניק הקלה. מכיוון שהבצל מכיל מספר מרכיבים שיש להם השפעה קוטלתית ואנטי דלקתית.
עד כמה יעילות הרפתקנים? מה שמכונה מסיר שיעול? עבודה מבית המרקחת, די מעורערת. בכל מקרה, עליכם לשתות הרבה לאחר נטילת N-acetylcysteine ו- Co, מכיוון שרק אז סוכנים אלה יכולים להצליח להמיס את הריר. לעומת זאת, חוסמי שיעול ומדכאי שיעול יעילים אך יש להשתמש בהם בזהירות. יש לקחת כספים אלה בלילה לפני השינה, כך שתוכלו לישון ללא הפרעה. כתרופה לטווח הארוך, סוכנים אלה אינם פרודוקטיביים מפני שהם מונעים את הריר להשתעל.
