חלבון שייק קפוא - אלטרנטיבה לפודינג / קינוח
זמן
זמן ההכנה: 10 דקות.
תקופת מנוחה: 2 דקות.
זמן הכנה כולל: שעתיים 10 דקות
שייק חלבון מקורר בקרח: כחלופה לפודינג / קינוח או לשייק מכור רגיל.
אם אתה משתמש לעתים קרובות בשייק החלבון, אתה יכול למצוא כאן אלטרנטיבה לכף. במיוחד אם השייק אמור להחליף ארוחה שלמה כחלק מתזונה, אני מגלה שהוא פשוט משתפר בצורה זו מאשר הגרסה הרגילה והנוזלית.
הכנה
- מצא את אבקת השייק החלבון הנכונה, גם היא במספר טעמים. חשוב שהוא לא ייקרש בקלות, אך הטלטול רווי היטב. טיפ: "Inko Active Pro 80" הוא האהוב עלי ביותר, הוא מגיע גם בטעמים רבים ושונים
- לנער את השייק עם חלב דל שומן או חלב מלא, קח מעט פחות חלב מאשר עם שייק "רגיל". אני מעדיף שרביט בשביל זה. ניתן לנקות במהירות בין לבין, אם אני רוצה להכניס כמה זנים בכוס.
- בהתאם לטעם מערבבים טעמים שונים, בקערת כוס / קינוח וכו 'שכבות. הכניסו את זה למקרר או למקפיא.
פשוט הכנסתי אותם למקרר, שם לפחות 1-2 שעות, עד שהמסה התמצקה כמו שצריך. לאחר מכן ניתן להשוות את העקביות לפודינג תוצרת בית. במקפיא זה מהיר יותר.
אפשר גם לערבב כמה מנות ולשמור במקרר למשך יומיים לפחות. כל עוד החלב ממשיך ...
רעיון זה לא בא ממני, אלא מכאן: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
