כאשר כואבות הרגליים - מה לעשות?
כאבי רגליים הולכים ללב. זמן גבוה לעשות משהו בנידון כדי להימנע מעינויים. מי סובל מכאבי רגליים, תוהה מאיפה הכאבים מגיעים ומה לעשות בנידון?
בדרך כלל מטפלים ברגליים ברשלנות, אם כי הם ראויים ביותר טיפול והכרה. הם לא, כמו הפנים, נשטפים כל יום, מוקרמים ומעסים. להפך. רגליים עובדות קשה בעבודה של יום ארוך ונענשות על ידי תקועות בנעליים קטנות מדי או הדוקות מדי. נספח נשכח, שאיש אינו רואה וצופה בו. מה הפלא שרגליך שביתה?
ישנן שלוש סיבות אפשריות לכאבי רגליים:
- מחלות
- עיוותים בכפות הרגליים
- טיפול לא מספיק
כאבי רגליים ממחלות
ישנן מחלות רבות שאחראיות לכאבי רגליים. מולדים או מופעלים על ידי מחלות נרכשות. אלה כוללים שרירים, רצועות, גידים, שחיקה, דלקת עצבית ומחלות כלי דם.
כאבי רגליים כתוצאה מהתאמה לא נכונה של כפות הרגליים
רוב כפות הרגליים הכואבות נגרמות על ידי עיוותים. אם ההתאמות הלא נכונות אינן מולדות או נגרמות כתוצאה מתאונה, ניתן להניח כי הנעלה לא הולמת היא הגורם המעורר. רגליים סבלניות. לפעמים לוקח כמה שנים לרגליים כדי לדווח על כאבים.
בעיה גדולה, במיוחד בקרב נשים, היא כף הרגל (hallux valgus). ניתן לראות בבירור כי הגורם, שנעליים נעליים צמודות מדי במשך שנים, אשם.
האם ידעת שאפשר ליישר כוונון כפות רגליים על ידי כאבי גב או על ידי המקצוע?
אנשים הסובלים מכאבי גב מעבירים את משקלם לנוע ללא כאבים. על מנת לאפשר הליכה ללא סימפטומים, נלקחת תנוחת מנוחה המכבידה על כף הרגל. גלגול בריא פיזיולוגית בזמן ההליכה אינו אפשרי. כתוצאה מכך, התייחסות לא נכונה בכפות הרגליים נוצרת לאורך זמן. כאן, יש לטפל בגורם ולשחוק אותה כדי לתמוך במדרסים כדי להוביל את כף הרגל חזרה למצב הנכון.
בעיסוקים המתבצעים במצב לא בריא, עומסי כף הרגל גבוהים מדי. זה כולל עבודה בתנוחה כפופה, בה מפרק הקרסול התחתון מוגן. עם הזמן גיד אכילס מתקצר וכאבים בעקב, בכף הרגל הקדמית או בכאבים בכל כף הרגל הם התוצאה.
מושפעים גם הם עיסוקים שבהם העמידה המתמדת בסולם היא חלק מחיי היומיום.
התאמות שגויות אפשריות:
- equinus
- ברגליים שטוחות
- במצב בריאותי
- רֶגֶל שְׁטוּחָה
על ידי העמסת יתר על כפות הרגליים עם גרביים הדוקים, נעליים או חיכוך, מתעוררות מחלות נוספות:
- דלקת בברכיים
- יבלות
- ספרס Heel
- Haglund
- Hallux valgus
- קמטים קוצניים מתחת לכף הרגל
- יבלות. סיבות על ידי נגיף הפפילומה האנושיים.
- כאבי עצבים הקורנים לכף הרגל. זה חייב להבהיר על ידי רופא, מכיוון שהסיבות לכך רבות.
זה קורה עם טיפול לא מספיק בכפות הרגליים:
זה מפחיד שכפות רגליים מטופחות אינן עניין של מובן מאליו. אנשים רבים אינם מודעים לכך שאפילו כפות רגליים לא מטופלות מזיקות לבריאותן.
קרנית בכפות הרגליים, אי אפשר להימנע?
Remedy: אמבטיית רגל בערב עם ספוג קרנית עוזרת. ואז קרם רגליים טוב לשמירה על עור יבש וגמיש.
אם העור נשאר סדוק ושביר, חיידקים נודדים. בנוסף, גלגול בריא בכאבי רגליים אינו אפשרי.
ציפורני הברזל ארוכות מדי מכיוון שהגב כואב כשאת חותכת את עצמך?
Remedy: ביקור קבוע באימון ילדים יעזור.
ציפורני רגליים מלוכלכות
Remedy: הרכיב משקפיים. ציפורני רגליים מלוכלכות בציבור נראות בקיץ או בביקור הרופא לכולם. זה ממילא נותן רושם לא מטושטש.
ציפורניים קצרות נראות מסודרות ולכלוך מתחת לציפורניים לא יכול להידבק. עפר מתיישב במהירות מתחת לציפורני הרגליים לאחר הגינון, שאינו נעלם בעת המקלחת או פוסבד. מברשת שורשים קטנה עושה את העבודה.
אי אפשר להחליף רגליים מיוזעות?
Remedy: כאשר נועלים נעלי עבודה או נעליים הדוקות, לרוב כף רגל ריתוך בלתי נמנעת. מצב לא נעים עבור האנשים. אמבטיית רגליים פושרת וערב עם מרווה עוזרת במהירות וביעילות. ואז יבש היטב את פערי הבוהן כדי למנוע את כף הרגל של המתאמן.
יש ללבוש גרביים טריות מדי יום ולהעביר את הנעליים למשך הלילה.
אי אפשר להימנע מפטרת כפות הרגליים והציפורניים של אתלט?
Remedy: פטריית כפות הרגליים והציפורניים של אתלט מופעלות על ידי פטרייה נימה ואינם מתרפאים מעצמם. ביקור רופא הוא חובה ויש להקפיד על ההוראות.
עם התפשטות פטרייתית, היגיינת כפות הרגליים חשובה מאוד מכיוון שחוטי הפטרייה חודרים לעומק העור ומתפשטים. אמבטיית רגליים קצרה מדי יום כך שהעור לא יתנפח, במים פושרים הוא מתאים.
פטריה משגשגת הכי טוב בסביבה לחה. לכן ייבוש עם מייבש שיער בין אצבעות הרגליים הוא חשוב מאוד, כך שנקבוביות הפטרייה מתות. החלף גרביים מדי יום וריסס את הנעליים בתרסיס על כף הרגל של האתלט.
טיפ: כף רגל בריאה מצביעה על גוף בריא. פנקו את עצמכם בפני רופא ילדים כל ארבעה עד שישה שבועות. כך שהרגליים תמיד מטופחות. הבריאות שלך לאהוב.
