חיים בריאים יותר עם משמעת עצמית וצום מרווח
עם משמעת עצמית, תזונה מאוזנת וצום מרווח למציאת חיים בריאים יותר.
עכשיו מגיע הזמן שוב, בשופעים ולעתים קרובות יותר מכורסם, אני אומר שם רגע לפני חג המולד. זה רק עניין של חיים להתמכר למשהו טעים ומתסכל בנטישה מתמדת של דברים יפים. הדבר המעצבן היחיד הוא שהדברים הטעימים יושבים על המותניים שלהם הכי מהר ומסרבים להיעלם.
צום מרווח
כבר הזכרתי פעם אחת קודם שנתקלתי במהירות האינטרבול המוערכת, ולמרות החששות בתחילת הדרך החלו. יש כמה צורות של צום, בחרתי בשיטת 16/8. היום אני רוצה לשתף אתכם בחוויה שלי משנתיים, כולל תמונה.
התמונה השמאלית מציגה אותי כקצת שמנמנה עם יתר לחץ דם, קוצר נשימה ובעיות במפרקים.
התצלום הנכון מראה לי כשיר, בריא, ספורטיבי ומרוצה לחלוטין, אפילו תלונות הבריאות התפוגגו באוויר.
צום המרווח אינו דיאטה, אלא שינוי תזונה יעיל ביותר שיכול להימשך כל חייו.
בין התמונה לשמאל לימין הוא זמן של כמעט שנתיים ושנים עשר קילו.
מה עשיתי?
כרגיל אני אוכלת ארוחת בוקר בשעה 9 בבוקר עם לחמניות, גבינה, ריבה וקפה.
ארוחת צהריים כתמיד, כמובן מבושלת טרייה, הרבה ירקות ודגנים מלאים, מעט בשר.
ארוחת הערב גם רגילה, אני אוהבת סלטים, ביצים, דגים או עופות. ארוחת הערב היא בשעה 17.00 ואז הארוחה נגמרת עד ארוחת הבוקר.
זה כל מה שעשיתי ועכשיו זה ממשיך. כדי לעקוב תמיד, זה דורש איזון טוב. סוהנלה הישנה שלי עדיין שוקלת, אך למרבה הצער לא את שומן הגוף והשריר. מבחן המוצר של FM למזל מאזניים בצורת Soehnle עלה לליבי.
מידע על הסולם:
כדי לחזות את זה, אני נרגש לחלוטין מהקנה המידה הזה. סולם סוהנל זה איכותי ונראה שיק, מודרני וחזק. לוח הזכוכית עשוי זכוכית גדול מספיק כך שתוכלו לטפס בנוחות על הסולם מבלי שתצטרכו לשנות את המיקום מספר פעמים עד שהתוצאה תהיה נכונה. התצוגה נחמדה וגדולה, חזקה וברורה. זה באמת פלוס מוחלט. אני גם חושב שהיתרה מופעלת על ידי 3 סוללות AAA ולא באמצעות תאי כפתורים, כמו בכמה סולמות אחרים.
נמדד הוא:
- משקל
- שומן
- תכולת מים
- אחוז השריר
- BMI.
חוויות נוספות, למשל לדוגמה, כדי לחבר את הכף לאפליקציית Soehnle דרך Bluetooth, עלי קודם לעשות זאת, מה שבתורו לוקח קצת זמן מצידי.
בכל אופן, איזון טוב חשוב לשמירה על השליטה בערכי הגוף הבריאים.
נתמך על ידי Soehnle ו- TheFruitAndFlower Basket עם מוצר Soehnle בחינם.
