בעיות שנרדמות? לבנדר ואוויר צח
כולם יודעים את זה: בשבת בערב אחד חגג, מאחר מאוד לישון ואז מסתובב ביום ראשון ומתרסק רק בבית ללא פעילות גופנית בסביבה. אחרי יום כזה אתה שוכב במיטה ברוב הלילות, פשוט לא מסוגל לישון ואז מתעצבן כי אתה צריך להיות בכושר שוב בעבודה ביום שני בבוקר.
בימים כאלה אני תמיד ממשיך בשיטתיות: משעות הצהריים חדר השינה משודר (!) בצורה יסודית. אוויר צח עוזר לך להירדם טוב יותר מכל דבר אחר.
אם התנאים הגופניים ומזג האוויר מאפשרים זאת, אני מנסה לצאת לטיול רגלי כדי שאוכל לפחות להתעמל.
בערב אני סוגר את החלון בחדר השינה ועישנתי עם פרחי לבנדר יבשים. זה הכי טוב עם מעשן כזה שמתחתיו אפשר לשים תאורת אור (זהירות: שימו תמיד חתיכת נייר אלומיניום על המשטח העליון אחרת העניין קשה לנקות שוב)
ואז אני מתיישב עם תערובת תה של פרחי לבנדר וקמומיל בסלון וקורא ספר טוב.
כשהתה ריק אני נכנס למיטה ובדרך כלל נרדם מיד. חלומות נחמדים.
