ספגטי מירקות
זמן
זמן ההכנה: 30 דקות.
זמן בישול או אפייה: 10 דקות.
זמן הכנה כולל: 40 דקות.
אשליה עצמית טעימה ובריאה: ספגטי מירקות.
אני רוצה לרדת בערך 10 קילו, אבל אני אדם חושני דרך ומעבר - זה כמעט ולא משתלב יחד.
עכשיו מצאתי טריק באמת לאכול מספיק עם אוכל טעים למשהו טעים במיוחד: ספגטי (בולונז).
הכנה
חתכתי (עדיף: להפוך) קישואים או גזר עבות עם הלורצ'י (אם יש דברים כאלה מחברות אחרות, אנא התקשר לכולם ותסלח לי בנדיבות על הפרסום.) אני מכיר רק את זה, בספירלות ארוכות ודקות, את אני נותן בקצרה במים מלוחים רותחים ואז שופך שוב, ממש כמו ספגטי אמיתי (מסננים היטב!).
אני מכינה בולו של טרטרה, בשר חזיר רזה או גריל עוף, מטגנת עם כפית שמן באיכות גבוהה בלבד (שאר המרכיבים זניחים לפי ספירת הקלוריות) - סופר טעים ואפילו כפית פקורינו מגוררת בתוכה!
ספגטי הקישואים (100 גר '= 19 קק"ל!) ייקח את הטעם של כל תוספת. תרד בטעם שום מעליו, או כרובית או קולטרה מוחתרת, מוקפץ לרוטב שמנת, יהיה גם טעים. ניתן לשלב גם פטריות היטב עם ספגטי הירקות. את ספגטי הגזר (110 גרם = 29 קק"ל!) משלימים רוטב בצל.
ירדתי כבר 4 קילו, תמיד אכלתי טעים ואני אף פעם לא רעב או חמדן.
