שיבולת שועל לילה - שיבולת שועל לינה

זמן

זמן ההכנה: 5 דקות.
זמן הכנה כולל: 5 דקות.

שיבולת שועל לילה - "שיבולת שועל לינה" - ארוחת בוקר לא רק לאנשים עובדים!

מי לא יודע את זה? בבקרים, לעתים קרובות אינך יכול לעשות משהו נחמד לעבודה שלך, או שאתה פשוט לא יכול לאכול משהו מיד אחרי שקמת. חלקם גם לא אוהבים לחמים מנוסים מראש מהערב שלפני.


פיתרון לכך יכול להיות עכשיו Oight Oats.

מרכיב

  • 1 צנצנת ריבה גדולה
  • 50 גרם שיבולת שועל (אם גרוש או רך תלוי בך)
  • כפית כפית של ארוחת זרעי פשתן (או זרעים אחרים שאתה אוהב ושאתה אוהב מאוד)
  • 120 מ"ל חלב
  • אולי סוכר, סטיביה, ממתיק

הכנה

מערבבים את שיבולת השועל עם הזרעים בצנצנת הריבה, ואז ממלאים אותה עם החלב ומוסיפים את בחירת הממתיק שלך. כל העניין נמצא בצנצנת הריבה הסגורה במקרר לילה.

וריאציות:

אתה יכול כמובן להשתנות עם כל פרי, כל מה שתרצה. לעתים קרובות חתכתי בננה, דבר שמביא לארוחת בוקר מאוד ממלאת. אבל כל פרי אחר הוא גם נהדר ומספק מגוון. כמו כן ניתן להוסיף קקאו (אחורי).

בין אם אתה מערבב איתו את הפירות באופן ישיר או מניח אותו על גבי תערובת חלב שיבולת השועל ואז מניח אותם במקרר תלוי בך.

בבוקר אתה צריך ללכת למקרר לתפוס את ארוחת הבוקר הטעימה שלך משם.

שינה טובה של סקיה | יָנוּאָר 2022