ישן קריר למרות החום - כמה טריקים
כאשר מורגשים 300 מעלות צלזיוס בחדר השינה, ההירדמות כבר קשה. להלן אוסף קטן של טיפים להירדמות טובה:
תריסים / וילונות בשעות היום בחזית והחלונות אליהם, משודרים רק בבוקר הקריר והערב הקריר.
השתמש בסדינים במקום שמיכה (אלטרנטיבה: מגבת רחצה)
מתקלח פושר לפני השינה
אין עוד מה לאכול לפני השינה
קערות מים או סדינים רטובים (כביסה יכולה גם להיתקע), לא לכסות בה.
מניפה, אך הגדר כך שלא תיחשף לטיוטות ישירות.
כבה מכשירי חשמל
בגדי לילה לפני השינה במקפיא
וטיפ הפנימי האולטימטיבי בזמן שנרדמים:
מלאו בקבוק מים חמים במי קרח ואולי הכניסו אותו למקרר. אך זהירות: יש לשים טוב יותר על הגפיים (זרועות הרגליים), אחרת יתכן ואחריו קור או נוקשות.
אני מאחל שינה רגועה;)
