וופלים ללא סוכר עם בננה וקווארק
זמן
זמן ההכנה: 10 דקות.
זמן בישול או אפייה: 16 דקות.
זמן הכנה כולל: 26 דקות.
לפניכם מתכון וופל דל קלוריות ללא סוכר עם בננה, שאני רוצה להציג לכם. אולי המתכון מעניין זה או אחר.
מרכיבים (8 וופלים)
- 3 ביצים
- 100 גרם קווארק רזה
- 1 כפית גרידת לימון
- 120 גרם קמח חיטה
- 120 מ"ל חלב (1.5% שומן)
- כפית אבקת אפייה
- 45 גרם לסטה אקסטרה fit 28% שומן
- 1 בננה קטנה
- 1 קורט מלח
- תרמיל וניל 1 (הסימן)
- 1 כפית שמן (לברזל הוופל)
הכנה
- מפרידים את הביצים ומקציפים את החלבונים במלח.
- מערבבים את שאר החומרים לבצק חלק, מקפלים פנימה את החלבונים.
- מחממים מראש את ברזל הוופל ומברישים בשמן ואז אופים את הוופלים בנפרד.
חישבתי את זמן האפייה בסך הכל. לכל וופל הברזל לוקח בערך 2 דקות.
אני מאחל לך תיאבון טוב
