עדיף להירדם עם מדיטציה
במשך חודשים לא יכולתי להירדם ולישון. אלף מחשבות והרהורים הקשו עלי. מעולם לא יכולתי לסגור כראוי. ניסיתי לבנדר, תה ואימונים אוטוגניים ללא הצלחה. קיבלתי כדורי שינה, אבל לא רציתי להיות תלוי בזה לטווח הארוך.
עכשיו מצאתי את הפיתרון האולטימטיבי עבורי. זה אומר מדיטציה מודרכת - לישון טוב - מהאינטרנט. ישנן הצעות רבות ושונות וזה גם בחינם. אני שומע את זה דרך אוזניות - אני יודע, עכשיו רבים מהם צורחים, אין מכשירים אלקטרוניים ליד המיטה, אבל זה עזר לי להפליא.
אני מעדיף את הסמארטפון על המיטה ולא על כשאני מסתובב שעות ולא יכול לישון ולישון. דרך הקול העדין והמרגיע לא עולות מחשבות אחרות. רוב הזמן נרדמתי לפני סיום המדיטציה והצלחתי לישון 6 עד 8 שעות.
האוזנייה מחליקה מהמיטה תוך כדי שינה והסמארטפון מכבה בכל מקרה. אני עושה את זה בערך 8 חודשים ועכשיו אני אפילו יכול להירדם בלי זה. אולי זה עוזר לזה או לזה, שלא חושש מאלקטרוניקה על המיטה.
