כדורי אנרגיה עם חמוציות ושקדים
זמן
זמן ההכנה: 15 דקות.
זמן בישול או אפייה: 10 דקות.
זמן הכנה כולל: 25 דקות.
כדורי אנרגיה הם חטיף בריא וטעים מאוד.
אני אוכל גם את הכדורים לארוחת הבוקר, מה שנותן לי כוח ומספק לי חלבונים ומספיק אנרגיה ליום.
מרכיב
- 1 כוס שיבולת שועל
- 1/3 כוס שקדים קצוצים
- 1/3 כוס פתיתי הקוקוס
- כפית זרעי פשתן
- כפית זרעי צ'יה
- 1/4 כוס דבש
- בערך 2 כפות בוטנים או חמאת שקדים
- 1/3 כוס חמוציות מיובשות (חתך קטן)
הכנה
- מניחים את שיבולת השועל, השקדים ופתיתי הקוקוס על מגש אפייה מרופד בנייר אפייה ואופים בתנור בחום של 180 בערך 8 דקות ואז מניחים להתקרר.
- ממיסים את חמאת הבוטנים במיקרוגל ואז מערבבים היטב עם כל החומרים ויוצרים לכדורים.
- הכדורים יציבים כשבוע. אם אתה רוצה, אתה יכול גם להקפיא אותם במנות, אז הם יהיו יציבים במשך 3 חודשים. באופן זה תוכלו להפשיר את הכדורים בכל לילה ולהצטייד במלאי מהם.
