של מוזרויות ומוזרויות
טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ, טאפ? ובכן, עכשיו קצת עצבני? ואז זה ממש כמו מקצוען הטניס הספרדי רפאל נדאל בחצי גמר ווימבלדון 2018 מול נובאק דג'וקוביץ 'הסרבי. לאחד זה יש הרגל לתת לכדור לזעוע אינספור פעמים לפני כל הגשה, לפני שהוא סוף סוף מרעיש אותו מעל הרשת בכוח. עקבתי אחרי חצי הגמר המרגש ביותר והוקסמתי מהג'וקוביץ 'המוזר הזה. עכשיו זה לא שנדאל עצמו שיחק חופשי לחלוטין ממעשים כפייתיים כמעט נוירוטיים. גם לפני כל אחד (באמת כל!) מגיש הוא מסיר את עצמו מהריטואל שלו ותמיד את אותו טקס: מריטת מכנסיים, מלטף שיער מאחורי האוזן הימנית, מלטף שיער מאחורי האוזן השמאלית, מקיש בקצרה על הכתף בידו החופשית, מנגב את הזיעה מהאף ובוא נלך. אין פלא שהמשחק של שני אסי הטניס נמשך 5:15 שעות עצומות. ללא התיקים השונים שלהם, המשחק יכול היה להסתיים בקלות במחצית הזמן.
זהירות, פוגה!
במבט ביקורתי על התנהגויותיו של האדם, האדם בוודאי יגלה פגם כזה או אחר בפני עצמו. כילד, למשל, הקפדתי במשך זמן מה להקפיד לא לדרוך על המפרקים של כיסוי הרצפה. זו לא הייתה בעיה עם אריחי המדרכה הגדולים על המדרכה? עם זאת התקדמתי היטב עם כמה כשות ביניים קטנות. זה נהיה קשה עם אריחי האמבטיה שלנו, שהיו בערך בגודל של קופסת גפרורים. כדי להגיע לשירותים הייתי צריך לטפס מעל מכונת הכביסה ועל שפת האמבטיה, לפי המוטו, למה קל, אם זה קשה? באיזשהו שלב הגעתי לרעיון לבנות סוג של גשר הניתן להליכה מעל אריחי המיני מכמה מגבות. חכם, נכון? לא מצאתי את אמי. בשלב מסוים היא שכבה וחיכתה לתהיות על כל המגבות המלוכלכות והרצפה הנקייה. אחרי שזה נגמר עם "קינקרליצכן המטופש" האלה? (צליל מקורי אמא).
האם הכיריים באמת יצאו?
אז ועכשיו הקשיבו: כמה מכם דואגים לבישול כמה פעמים, האם הם באמת כיבו את הכיריים? או לחזור לדלת הכניסה כבר נעולה כדי לבדוק אם היא למעשה נעולה? או לבדוק לאחר קניות שוב ושוב, האם כרטיס החיוב בטוח גם בארנק? עדיף להסתכל שוב. מנומן, שאלות על שאלות. למעשה, האדם כבר יודע את התשובות: הכיריים כבויים, דלת הכניסה וכן הלאה. ובכל זאת, שוב ושוב מגיעה אי הוודאות המטלטלת הזו. די מעצבן ואנושי עמוק, אך למרבה המזל לא מדאיג. זה רק נעשה רע כשמחשבות אלו הופכות בלתי נסבלות עבור האדם הנוגע בדבר ומביאות עמן סבל עצום והגבלה אמיתית באיכות החיים. יחד עם זאת, הנפגעים מודעים תמיד לחוסר הרציונליות של מחשבותיהם ולפעולות (הכפייה) הנובעות מכך.
החל ממוזרויות לא מזיקות להפרעה טורדנית כפייתית
כל ההתנהגויות הבלתי הגיוניות הללו מבוססות על שליטה. אם כפיית בקרה זו חזקה, היא עלולה להפוך לנטל רציני עבור האדם הנוגע בדבר. ניסיון להתנגד לכפייה מוביל בדרך כלל לתחושות חרדה חזקות ומתח פנימי רב. ניתן להקל באופן זמני על מצב לא נעים זה על ידי ביצוע מחודש של מעשה החובה הרלוונטי. בשלב זה, פסיכולוגים מדברים על הפרעה טורדנית כפייתית כמתואר בסיווג הסטטיסטי הבינלאומי של מחלות ובעיות בריאות קשורות. (קודי ICD) מסומן בקיצור F42. כשני אחוזים מכלל הגרמנים סובלים מהפרעה טורדנית כפייתית שכזו אשר ניתן לשער רק את הגורמים לה. בנוסף למצב גנטי אפשרי (תורשה) הם כיום חוויות טראומטיות בילדות, כמו גם הפרעה מטבולית של המוח (מחסור בסרוטונין) ככל שהדבר מעורר מיקוד.
מכיוון שלעתים קרובות קשה לשלוט בהפרעה אובססיבית כפייתית מעצמה, במקרים רבים נדרשת עזרה מקצועית. פסיכולוג יכול לבצע אבחנה אמינה בהקשר של שיחה על בסיס קריטריונים שונים. הטיפול בהפרעה טורדנית כפייתית מתרחש בדרך כלל כטיפול משולב עם אבני היסוד של טיפול התנהגותי וטיפול תרופתי.
מה אוכל לעשות בעצמי?
למרבה המזל, החל מההמגעויות הקטנות והמוזרויות שלי (אני גם כיריים ודלתות לשליטה על פריק) עד כה, אין שום הפרעה טורדנית כפייתית. על מנת לשבור את מעגל השליטה החוזרת על עצמה, זה עוזר לי לבצע את הפעולה פעם אחת באופן מוחלט. פירוש הדבר: אני מכבה את הכיריים או נועל את הדלת, אומר לעצמי בדיוק מה אני עושה.זה מרגיש קצת מוזר לומר בקול רם וברור למטבח הריק: "אני מכבה את הכיריים עכשיו !? או לעמוד בחדר המדרגות ולכל השכנים שטוב לי? סגרתי את הדלת? לומר? אבל האם זה? הדבר העיקרי שזה עוזר!
