טיפים נגד רגליים קרות
נשים גרות איתן, גם אם הן מתעצבנות מכך. הם באים והולכים, ולעתים קרובות הם נשארים זמן רב יותר מכפי שאוהב: רגליים קרות. מדוע זה משפיע על כפות הרגל הקרות במיוחד על נשים ואיך אתה הקור במקומן, שמתי אותך כאן.
אחת הסיבות לכך שגברים ונשים מתקתקים אחרת בקור היא בגלל השרירים. כאשר עובדים, השרירים צורכים 30 אחוז מהאנרגיה שלהם, השאר זורמים לחום הגוף. עכשיו, תכולת השריר אצל גברים היא 40 אחוז ממשקלם הכולל, נשים נושרות עם נתח של 23 אחוז מאזור הנוחות? יש להם פחות חום גוף זמין. אך לא רק החום המסופק הוא קריטי. נשים משחררות יותר חום מבחוץ מכיוון שהמשטח שלהן גדול יותר מזה של גברים. בכדי להכיר לכם את זה בבקשה אל תיקחו את הגבר הגדול והשריר וליד אישה קטנה יותר וקטנה יותר, אלא שני אנשים באותו גודל.
במזג אוויר קר, האיברים מוגנים
כשקר, הגוף מתהפך. ראשית, חשוב לשמור על המוח והאיברים חמים ומגנים. הידיים והרגליים, העיניים והאף פחות מבולבלים, כלי הדם בכף הרגל מכווצים. באצבעות הרגליים, הטמפרטורה יכולה אפילו לרדת עד 8 מעלות צלזיוס.
מה לעשות על רגליים קרות?
גרביים חמות ונעליים טובות לרוב אינן מספיקות. גיליתי שהגרביים צריכות לשבת בצורה רופפת, אפילו כשאני מושכת אותן אחת על השנייה, ושאני מוותרת על רצועת המותן הצמודה בחלקה העליון. בנעלי החורף אני לוקח עכשיו מידה גדולה יותר, כך שהם לא לוחצים עם גרביים עבות על הכלים ומשאירים מקום, כך שהדם יכול להסתובב. מי שנאבק בכפות רגליים מיוזעות או נאלץ לשלוט בשגרת משרד, ייצור, שוק או מכירות ארוכים יכול להחליף את הגרביים הרטובים שלהם במהלך ההפסקה, כי הרטיבות מקררת את הרגליים די הרבה.
שתייה חמה ואוכל במטען
ההגעה לחנות ברגליים קרות ומתרוממת כל היום גורמת לך להיות חולה. מבפנים תוכלו לחמם תה חריף, אך תוכלו גם להכין מי ג'ינג'ר. לשם כך חותכים חלק מהשורש לחתיכות קטנות ושמים עליו מים חמים. אם זה חד צדדי עבורך, אתה יכול להרתיח 250 מ"ל חלב, 100 מ"ל מים וחתיכות ג'ינג'ר ולהוסיף הל, כורכום, פלפל וקינמון. מרקים חריפים או תבשילים עם צ'ילי, פלפל וג'ינג'ר שומרים גם על החלק הפנימי. בענף המסחר קיימים מכולות תרמיות במיוחד למרקים ולאוכלים רחבים יותר מאשר צלוחיות תרמוס. בקנייה, שימו לב כמה זמן זמן הבידוד וכמה החלק הוא חזק, כאן אני חושב שיש הבדלים גדולים.
כך תוכלו לעורר את זרימת הדם
הטיפ עם התעמלות הבוהן שציפית. אם אתה יושב הרבה ויש לך רגליים קרות, הוא בדרך כלל מתנדנד ומעגל עם אצבעות הרגליים באופן אוטומטי כדי לקדם את זרימת הדם. עיסוי כפות רגליים, למשל עם כדור קיפוד, מעורר גם הוא. כיעיל אני מוצא קרמים לרגליים המכילים חומרים המשפרים את מחזור הדם. כאן תיתקל שוב בג'ינג'ר, קינמון והל. זה מעקצץ מעט זמן לאחר מריחת הקרם, ואז הוא מתחמם. בקבוק מים חמים עוזר גם לכפות רגליים קפואות, אבל אני חושב שלוקח זמן עד שהמחזור נכנס להילוך. אני מעדיף אז אמבטיה לרגליים עם קרצוף יבש שלאחר מכן, מכיוון שהכלי מתרחבים מהר יותר. אמבט הרגליים לא אמור להתרומם מיד ל 40 מעלות צלזיוס, אך המים מחוממים בהדרגה על ידי מזיגה.
כך תוכלו למנוע כפות רגליים קרות
מניעת כפות רגליים קרות דורשת אורח חיים בריא. זה דורש שתייה מספקת, מכיוון שהדם מסתובב טוב יותר ולא מתעבה. לכן אלכוהול אינו נחשב למשקה לפי בחירה, להפך. אם אתה שם הרבה ויטמין B בתפריט, שנמצא בירקות הירוקים ומרגש אותך הרבה או אוהב ללכת לסאונה, אז אתה מקדם את מחזור הדם שלך לצמיתות. אתה לא יכול לעשות את זה עם תזונה וספורט? אבל אתה מעדיף לשבת בכורסה עם צ'יפס ובירה? עם כף רגל חשמלית אתה לא יכול רק לחמם את כפות הרגליים הקרות שלך, יש גם דגמים עם פונקצית עיסוי.
