טיפים לירידה במשקל לאנשים עובדים
הטיפים הקטנים האלה נועדו לעזור להכניס יותר פעילות גופנית לחיי היומיום, במיוחד עבור אנשים מועסקים ולחוצים, על מנת להתאים יותר ואולי אפילו יותר רזים. המוטו שלי הוא גם: יותר מדי יום פעילות גופנית קטנה בחיי היומיום, ולא פעם בשבוע בחדר הכושר.
- במקום לשבת עם כל הזדמנות אפשרית, עדיף להקדיש כמה דקות (למשל אוטובוס, S-Bahn, משרד התעסוקה)
- צא מתחנה אחת מוקדם יותר והלך או עדיף לפלס את דרכך לעבודה על אופניים
- אם אתה עובר מהמשרד לחדר אחר (מטבח, שירותים, חדר ישיבות, קנטינה), פשוט ללכת קצת יותר מהר מהרגיל, חסוך זמן וצריך יותר קלוריות.
- מדרגות במקום מעלית
- ליווי את התוכנית המועדפת עליך עם מאמן ביתי או עשה תרגילי שרירים פשוטים מול הטלוויזיה
- במקום להתקשר לחברים או לקרובי משפחה שכנים, תוכלו פשוט לעבור במהירות ולבקר בביקור מהיר
