מוטיבציה להתעמל יותר ולשפר את הכושר
מכיוון שלרוב נוטים להיות לכם בנוח בגיל מבוגר ולזוז מעט מדי, חשבתי כבר זמן מה על גשש כושר שישליט על הפעילויות היומיומיות שלי. מאז הגיעה ההצעה למבחן המוצר נוחה למדי.
פעילויות בקרה
גשש הכושר מציג בתצוגה את מספר הצעדים, צריכת הקלוריות וקצב הדופק זה יאפשר לי לשלוט בפעילויות היומיומיות שלי ובכך להניע אותי להשיג ואולי אפילו לשפר את היעדים היומיומיים שלי. על פי המלצה של ארגון הבריאות העולמי, עליכם ללכת 10,000 או 8,000 צעדים בכל יום או לעבור לפחות 30 דקות כדי לעשות משהו טוב לבריאותכם. זו המטרה שלי.
בשבוע הראשון הבנתי שזה לא כל כך קל להגיע. רק אם הייתי עושה ריצה או הליכה נוספת במהלך היום הייתי כמעט יכול להגיע למספר הצעד הזה. עם זאת, מצאתי גם כי הגשש מגיב כמעט לכל תנועת זרוע ורטט ומונה זאת כצעד; למשל, ביצוע עבודות בית ואפילו שטיפת ידיים או צחצוח שיניים. זה הופך את מדידת הצעד לדי מדויקת וכמובן למרחק וצריכת הקלוריות. בהשוואה למד צעדים שאני לובש על הנעל, הבחנתי בהבדל של בערך + 20%. אז אתה צריך לזכור זאת על ידי הגדרת יעד היעד שלך מעט גבוה יותר, כך במקום 8,000, למשל, 10,000 צעדים במקום 10,000 = 12,500 צעדים. בנוסף, מומלץ ללבוש את הגשש על מפרק שורש כף היד השמאלי (שמאלי כמובן על מפרק שורש כף היד הימני).
זוזו באופן קבוע
תכונה חיובית נוספת היא הקלה התרעת רטטשמזכיר לי אחרי זמן ישיבה ארוך מדי ומניע אותי לנוע באופן קבוע, לקום ולפחות לנקוט כמה צעדים או להסתבך. זה חשוב במיוחד מכיוון שעל פי הממצאים האחרונים, ישיבה ממושכת בחלקה אחת צריכה להגדיל את הסיכון לא רק לכאבי גב וצוואר ובעיות אורטופדיות אחרות, אלא גם לסוכרת, סרטן ומחלות לב. זה חשוב במיוחד בעבודה משרדית, שם לעיתים קרובות עליך להפריע לתקופות הישיבה הארוכות, למשל בעת ביצוע שיחות או לפעילויות אחרות כמו העתקה, פקס, סריקה וכו '.
תנועה היא אחת הדרישות החשובות ביותר לבריאות וכושר לא רק בגיל מבוגר. זה לא בהכרח משנה כמה מהר אתה זז. אפילו הליכה מהירה מדי יום, בה אתה מוציא משהו מהנשימה, עשויה להספיק. העיקר שתזוזו, כי כל מהלך טוב מאף אחד וזה טוב לבריאותכם ומשפר את הכושר שלכם! פעילות גופנית קבועה נועדה להפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם ב- 20% ואת הסיכוי לחלות בסרטן השד או המעי הגס ב- 25%!
על ידי מדידת דופק אני יכול לשפוט את מצבי הכושר הכללי ותמיד יכול לראות אם אני נמצא בטווח הדופק האופטימלי עבורי.
מידע
גשש הכושר Fit Connect 200 HR הוא קל מאוד וצר וניתן ללבוש אותו היטב על פרק כף היד, אפילו למשך לילה, מכיוון שאתה כמעט לא מרגיש את זה. הצמיד עשוי מפלסטיק רך עם סגירת אבזם כשעוני יד, מה שהופך אותו לאבטח היטב ולא יכול לפתור את עצמו, כמו שצריך להיות במקרה של גשש אחר. ניקוב האבזם נע בין צר מאוד לרחב מאוד.
המשויך Ladekabeאני לעומת זאת עם יציאת USB די קצרה. הוא מחובר לגשש באמצעות מגנטים. מכיוון שאלו חלשים למדי, החיבור לא מאוד הדוק ואפילו עם נגיעה קלה של טעינת הגשש ניתן להפריע.
המודעות ב- תצוגה הם בהירים מאוד ולכן ניתן לקרוא אותם היטב גם באור שמש. מכיוון שהייתי רוצה ללבוש את הגשש אך כמו שעון, הייתי מוצא את זה טוב יותר אם תצוגת השעה והתאריך מסתובבת 90 מעלות בתצוגה ומעל הכל, מוצגת לצמיתות, אז לא יילחץ כל פעם לקרוא את השעון, חיישן המגע ,
הדופק על פרק כף היד מתבצע על ידי שני חיישני LED אופטיים. אור ירוק נפלט מגב הצמיד לפרק כף היד, אשר משתקף במהירויות שונות בהתאם לנפח הדם, לאחר מכן מחושב ומוצג ערך הדופק. מדידת הדופק הזו עובדת יחסית טוב, יכולתי לדעת שבהשוואה לדופק האמה ולחץ הדם שלי. לערכים המדודים הייתה סטייה קטנה בלבד. ניתן גם לכבות את מדידת הדופק, לפיה ניתן להאריך מעט את חיי הסוללה.
המצוין בתיאור חיי סוללה לצערי, אינני יכול לאשר זאת עד 5 ימים. טעינה מלאה, הסוללה תימשך לכל היותר 2-3 ימים, אם כי כמעט תמיד ביטלתי את מדידת הדופק. טעינה מלאה אורכת כ 60 עד 80 דקות.
לצערי, אני עדיין לא יכול לשפוט איך האפליקציה של סוהנל קונטקט עובדת כיוון שאין לי סמארטפון, רק טלפון נייד ומחברת, ובגלל הפנסיה הקטנה שלי אני צריך לחסוך קצת לטאבלט כרגע.
מסקנה: גשש הכושר Fit Connect 200 HR של Soehnle מתאים היטב למתחילים למדוד ולשפר את הפעילות היומית שלהם, תוך התחשבות בחולשות הקטנות כמו מדידת צעדים לא מדויקים ושקלתן כמתואר.
נתמך על ידי Soehnle ו- TheFruitAndFlower Basket עם מוצר Soehnle בחינם.
