הפחית את התשוקה לממתקים בדיאטה
כל חובב ממתקים שאי פעם עשה דיאטה יודע זאת, התשוקה המתמדת לממתקים. אבל האם מישהו אי פעם תהה מדוע הגוף דורש כל כך הרבה?
יכול להיות שבמקרים מסוימים, הגוף חסר משהו. לתשוקה לשוקולד z. לדוגמה, לרוב מדובר במגנזיום. מי שלוקח מספיק מגנזיום גם פחות חשק לשוקולד. כאן כמה אגוזים וקטניות יהיו האלטרנטיבה הטובה יותר.
אבל לא רק המגנזיום הוא מה שהגוף דורש, אלא גם U. א. כרום, זרחן או פחמן. המספק מספיק מגופו, שגם בו יש פחות תשוקות מזון.
אז אם מתחשק לכם ממתקים, כדאי לקחת יותר:
- כרום נמצא בברוקולי, ענבים, גבינה, עוף
- פחמן בפירות טריים
- זרחן בבשר בקר, דגים, ביצים ודגנים
- גופרית היא חזרת, כרובית, כרוב, חמוציות
- טריפטופן בטלה, גבינה, כבד, צימוקים, תרד
אם תשוקה למלוח, קח במקום זאת דגים, חלב עיזים, אגוזים וזרעים. כאן, הגוף חסר בדרך כלל כלוריד או סיליקון. קנה עכשיו 
היי תשוקות, מעכשיו אני הבוס! 0,00 ?
