סמכו על ירידה במשקל בעזרת קלוריות
איבדתי 30 ק"ג ב -14 החודשים האחרונים. פשוט ספרתי קלוריות
ב- FDDB חישבתי את הדרישה היומית והמשיך לעדכן אותה. אני נכנס הכל, באמת הכל, ליומן האוכל המקומי. זה מיד נספר, כמו שאני קלוריות.
אני מנסה לאכול בערך 70-80% מהדרישה היומית. לפעמים זה קצת יותר, ואז קצת פחות. אבל כל הזמן תחת זה לא צריך להיות!
הייתי צריך לעשות ספורט, לבד בגלל רגרסיה של העור. אך לא יכול היה לעשות זאת.
אכלתי הכל, לא היו איסורים. רק הקהל עושה זאת. אולי תרצה לנסות את זה.
