אל תתקלח מיד לאחר האימון
לאחר האימון, ז. כמו בחדר הכושר, אחד מזיע באופן טבעי ואז קופץ ממש מתחת למקלחת. זה לא טוב
לאחר אימוני סיבולת או כוח, הגוף עדיין פועל במלוא המהירות. השרירים שורפים יותר קלוריות לא מעט זמן מאשר במנוחה, למרות שכבר הפסקתם להתאמן ופעימות הלב כבר מזמן ברמות נורמליות.
לכן, אם תתקלח מייד, תהיה רטוב מזיעה לאחר הייבוש וההלבשה.
בינתיים, כשאני מסיים את האימונים או את השיעור בחדר הכושר, אני מסתובב בחדר הכושר לזמן מה, מדבר עם האנשים, שותה ומשהה אותו לפחות 20 דקות, עדיף חצי שעה לפני ממטרים, ואז גם אפקט הרעננות נפסק.
