עזרה בכאבי ראש: גורמים וטיפול עצמי
כל מי שסובל מכאב ראש נפגע פיזית ובקושי מסוגל לחשוב בצורה ברורה. כאבי ראש חוזרים באופן קבוע עשויים להיות סימפטומים נלווים למחלה ומחייבים טיפול רפואי. אם הסיבה אינה ידועה, עזרה עצמית תזיק יותר מתועלת, וכך גם האחיזה בטאבלט.
הגורמים השכיחים ביותר לכאבי ראש
רוב כאבי הראש קשורים ל:
- עומס עבודה גדול מדי
- חוסר שינה
- כאב ראש ממתח
- סמים
- מזון
- קר
- meteorosensitivity
- הוצא אוויר בחללים סגורים
- ראייה מטושטשת או משקפיים ראויים
לכאבי ראש, לא תמיד מומלץ לפנות מיד לתרופות. אם טאבלט אינו משיג את האפקט הרצוי, ניתן להגביר את כאב הראש בכמה טבליות. לכן, אל תשתמש בכמה טבליות.
טיפול בכאב ראש
אם אין מחלות קשות מאחורי כאב הראש, יש להשתמש בטיפול עצמי בכל עת.
1. כאב ראש בגלל עומס עבודה גבוה?
טיפול: חשוב על בריאותך ואל תפחית את איכות חייך. צירים.
2. כאב ראש עקב תרופות?
טיפול: התייעץ עם הרופא המטפל. רק הוא יכול להחליט איזו רפואה אלטרנטיבית מתאימה לך.
3. אוכלים וכאבי ראש?
כאבי ראש של אוכל נפוצים וקשים לגילוי. אם יש לך חשד, הרץ יומן מזון. בנוסף, רשמו את כאב הראש. על סמך רשומות אלה הרופא יכול לבצע בדיקת אלרגיה ממוקדת יותר.
4. כאב ראש מתח?
כאבי ראש מתוחים נובעים בדרך כלל משרירי צוואר וכתפיים מתוחים, אשר עוברים קורס כרוני באי טיפול. לכן זה דורש בירור רפואי. כאב ראש מתוח פירושו שכל הגוף נמצא במצב מתח ומתחיל באזור הצוואר והכתף. לפיכך, זרימת דם מיטבית למוח אינה מובטחת עוד. זה גורם לסחרחורת, ראייה מטושטשת, צורה קלה של חירשות וכאבי ראש.
טיפול: אם אין מחלה מוכחת לכאבי ראש מסוג מתח, טיפול עצמי בהליכי הרפיה קל לביצוע ויעיל.
הליכה קצרה במהלך ההפסקה היא אידיאלית לתדלוק. אוויר צח והרבה חמצן מספקים ראש צלול, מצב רוח טוב ודוחים כאבי ראש. אל תתנו למזג האוויר הגרוע לעצור אתכם.
כיבוי חיי היומיום משחרר שרירים מתוחים. פנקו את עצמכם באמבט לבנדר ריחני. לבנדר יש השפעה רגועה על הגוף, הנפש והנפש.
למדו טכניקות מודעות לגוף ורגיעה. קורסים מוצעים לכל הגילאים וקל ללמוד.
הטכניקות הפופולריות ביותר הן:
- הרפיית שרירים מתקדמת על פי ג'ייקובסן
- אימונים אוטוגניים
- יוגה
- ביופידבק
טכניקות הרפיה אלה מועילות גם לילדים היפראקטיביים.
כאב ראש בדלקת מפרקים ניוונית:
הפרעות בלאי בצוואר ובעמוד השדרה החזה מעודדות כאבי ראש מסוג מתח. חוליות מפרקים ומפרקי פנים קטנים, המחוברים לחוליות, מתנגשים זה בזה. בעבודה קשה, בתנועה קופצנית או לא-פיזיולוגית, הקצוות יכולים להפריע זה לזה ולחסום זה את זה. עקב החסימה, התהליך החלק מופרע. ההשלכות הן מוגבלות בניידות, שרירים מוקשים באזור החסום וכאבי ראש מתחים.
במקרה של הפרעות בלאי, חשוב לחזק את השרירים וללמוד את ההתנהגות היומיומית הנכונה. שרירים מתוחים לצמיתות יכולים לעבור מסלול כרוני בתהליכים דלקתיים, וכתוצאה מכך כאב ראש מסוג מתח כרוני.
התרופות הביתיות הטובות ביותר לכאב ראש
- הניחו את הסוליות שלכם במים קרים למשך עשר שניות. יש לחזור על עצמו מספר פעמים, ולשים גרביים חמות לאחר הייבוש.
- שתו קפה חזק עם מיץ לימון סחוט. ההשפעה תלויה בחוזק הקפה. קפה ללא קפאין אינו משפיע.
- כפתורי ערער יכולים לחולל פלאים. ואז הרגע למשך 30 דקות בעיניים עצומות.
- מתחים לשחרור חום או קור בעת שימוש נכון.
- קר: יעיל הוא שפשוף קצר ואינטנסיבי עם קוביית קרח באזור הצוואר והכתף. ואז מכסים חמים. בגלל הגירוי הקצר הקצר מורחבים את הכלים הצרים וגורמים לזרימת דם טובה יותר.
- חום: בעת מריחת חום, בין אם כרית מאבן דובדבן או בקבוק מים חמים, אל תחרגו מחצי שעה. גירוי עצבי קיים עלול להחמיר עם שימוש ממושך.
קנה עכשיו 
כריות דיקור בלמליה לראש ולצוואר, כריות, כריות עיסוי, אזמל מזויף, הרפיה? 8,95 ?
