מאבד משקל עם דיאטת האורז
דיאטת האורז הקפדנית מבטיחה ירידה במשקל של 4-5 ק"ג לאחר השבוע הראשון. להצלחה המהירה בירידה במשקל עם אורז יש יתרונות וחסרונות.
כך עובד הדיאטה עם אורז
הדיאטה המונו עם אורז (מונו =? אחת?) מוסברת בפשטות: בוקר, צהריים וערב הוא אורז מלוטש (לבן וקלוף) בתפריט. כל 60 גרם מבושלים, לפי הגרסה הפופולרית ביותר של ד"ר דיאט. פריץ קמפטנר יאכל תחילה עם מעט רסק תפוחים. מהשבוע השני מוסיפים פירות וירקות נוספים, בשבוע השלישי מביא דגים קצת מגוון על השולחן. קמפטנר לא פיתח דיאטה זו לירידה במשקל, אלא כדיאטה דלת נתרן בהחלט ליתר לחץ דם.
תחילה ירידה במשקל גבוהה
למעשה, בימים הראשונים של הדיאטה הזו, קילוגרם אחד יכול ליפול. ראשית, מכיוון שספירת הקלוריות מוגבלת ל -1,000 קק"ל ליום. אבל אם כבר עומדים מאחוריך דיאטות, אז אתה יודע שההצלחות לא נראות כל כך מהר, אפילו עם אנרגיה פחותה ודלה בשומן. הסיבה לירידה מהירה במשקל בתזונה זו היא שהאורז קושר מים ותכולת האשלגן הגבוהה גורמת לשפיכת מים עודפים מהגוף. המלח מושמט בתזונה, הוא יחזיק את המים בגוף. האם ניתן לשתות תה צמחים לא ממותק? וכמובן הרבה מים.
הדיאטה המונו עם אורז נמצאת בביקורת
בטווח הארוך, צורה קפדנית זו של דיאטת אורז אינה מומלצת מכיוון שהיא יכולה להוביל לתסמיני מחסור שונים. הגוף צריך מספיק ויטמינים, חומרים מזינים וחלבון, וכמו בכל תזונה חד צדדית, זה לא המקרה כאן. הוסף לכך את אפקט ה- JoJo הידוע לאחר הפסקת הדיאטה, מה שמעלה במהירות את הקילוגרמים שוב.
צורה מקטיחה של דיאטת האורז
אם אתה רוצה להסתדר בלי חסרונות מסוימים של הדיאטה המונו עם אורז, אתה יכול לנסות את הגרסה המתונה. פירות, ירקות, דגים ובשר רזה עשויים להיאכל כמנה לוואי כבר מההתחלה. לשם כך אני ממליץ לך לאכול את האורז המלוטש לסירוגין עם זנים לא קלופים כמו אורז בר או אורז חום. באורז שלא קלף עדיין נשמרים ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים. עליכם להימנע ממלח, כולל מאכלים מלוחים כמו דגים מעושנים ומרפאים.
מסקנתי לדיאטת האורז
כתזונה לטווח קצר, כדי להתאים לשמלה שיקית או מכנסי חליפה טובה לטיפול ממתין, אני חושב שדיאטת המונוס אורז היא דרך טובה ללכת. באופן כללי אני אוהב דיאטות מונו, שהן ברורות ולא כמו דיאטות אחרות יש לשים לב יותר מדי. בטווח הבינוני והארוך, אין כל דרך לעקוב אחר תזונה מאוזנת, בה האורז הכמעט דל שומן יכול להיות חלק קבוע, אך לא מספר פעמים ביום. ובעצם אתה לא רוצה לאבד מים, אלא להפחית לצמיתות את המשטח.
טיפ לספר של העורך:
אם אתה רוצה לנסות את זה, אנו ממליצים על ספר זה על דיאטת האורז.
