צלחת ארוחת ערב פשוטה ובריאה
זמן
זמן ההכנה: 15 דקות.
זמן בישול או אפייה: 10 דקות.
זמן הכנה כולל: 30 דקות.
אם ברצונכם לאכול בערב פחמימות קלות ודלות, עליכם להכין לעצמכם מנה ירקית בריאה, מוכנה יפה ומתובלת בעשבי תיבול טריים וכדי להרוות בשר עופות או דגים.
אחד ישן טוב יותר כאשר הקיבה אינה מלאה מדי והמטבוליזם נכנס מהר יותר לשריפת השומנים. העליתי פעם את צלחת ארוחת הערב שלי מאתמול כתמונה, אבל כל אחד יכול להשתנות כרצונו.
על הצלחת שלי מלפפונים, פלפלים עגבניות, בצל, שמיר טרי כמו גם מלח, פלפל, שום וכמה טיפות שמן זית. כמה פרוסות שדי עוף מטוגנים מסביב אותו.
הגבלת הפחמימות מוקדם בערב או השארתם בחוץ גרמה לי להוריד עשרה קילו תוך חודשים ספורים.
חלקם עשויים לעשות זאת לזמן מה, אך דחיפה קטנה בכיוון הנכון בהחלט מועילה לאחד כזה או אחר.
