לחץ בהתייחסות - מה עוזר?
נאום ביום הולדתו של אבא, נאום חתונה או יום השנה לחברה. דפיקות לב משתוללות, ידיים רועדות, מתקרבות. אבל כל הרמקולים הטובים התחילו בקטן. כיצד לנטרל את הלחץ, טיפ זה מראה:
כמה טיפים
- הקש נייר עם נקודות תבליט או את כל הדיבור והדפיס בגופן גדול. גם מרווח הקווים צריך להיות גדול.
- התחל לאט. קחו נשימה עמוקה דרך האף. נשוף שקט, עם שפתיים מעט מאוד פתוחות אך ללא רעש.
- צור קשר עין. מוכר, אך לא ארוך מדי. מקסימום 10 שניות. ----- או: הביטו מעל ראשי הקיר. או: להסתכל על שני אנשים
- הביטו בפתק וכסו את המשפטים שנאמרו. הביט למעלה שוב ושוב והסתכל סביב.
- בדיבור חופשי הכנס את הידיים בעדינות ואז הרכיב אותן מעט לפני הבטן. (לא לקפל). זה נותן אחיזה.
- נשמו בנחת ובאופן שווה.
- קחו הפסקות! אל תדאג, הקהל אוהב את זה.
- בסוף תודה גדולה!
