מאיפה מגיעים כאבי מחזור ומה עוזר כנגדו?
כמחצית מהנשים מכירות את הסבל הקבוע של כאבי מחזור. במיוחד בתחילת התקופה מדובר על עוויתות. הכאבים בבטן, בבטן ובאגן יכולים להיות מתישים עד כדי כך שחיי היומיום חייבים להפחית לאפס למשך מספר שעות בלבד. האחראית על הסבל היא קבוצת הורמוני רקמות הנקראים פרוסטגלנדינים.
סיבה לכאבי המחזור
לצורך השתלה אפשרית של ביצה מופרית, רירית הרחם היא שכבה מבושמת היטב. כאן מיוצרים פרוסטגלנדינים מהמה שמכונה סדרה 2. אם זה לא מגיע להפריה, הקרום הרירי מת. כעת, ההורמון גורם לשרירי הרחם להתכווץ ורקמת הרירית נדחפת דרך צוואר הרחם דרך התכווצות. זה מוביל לזרימת דם ברקמה ואספקת החמצן שלה מופחתת. אצל חלק מהנשים עכשיו הכאב השכיח מתחיל. צוואר הרחם הצר או הרחם המתבוסס יכולים גם הם לגרום לכאב. גורמים נפשיים כמו לחץ וחוסר שקט מוזכרים כגורם נוסף.
משך זמן ומלווים
התכווצויות הווסת משתנות מאוד בכוחן ובמשך הזמן שלהן. באחד הוא נעלם אחרי כמה שעות, בשני הוא מושך את עצמו לאורך ימים. זה הופך לניקוז עוד יותר אם בנוסף מוסיפים מיגרנה, כאבי גב, שלשול, בחילה והקאות.
מה לעשות בקשר לכאבים החריפים?
אם אינך מעוניין להשתמש במשכך הכאבים באופן מיידי, אתה יכול לתמוך בהרגעת הרחם בעזרת תה צמחים כמו חרוב, מעטפת הגברת, קמומיל, לימון או עץ צ'סט. חום על הבטן או הגב יכול להקל על הכאב. בקבוק מים חמים, אמבטיות חמות או כריות אבן דובדבן חמות? כל דבר שנעים מותר.
זרימת זרימה טובה יותר באמצעות תנועה
אם תרצו לזוז (ויכולים), תוכלו לצאת לטייל. כל דבר שמקדם את זרימת הדם עוזר לרירית הרחם להתנתק. תרגילי יוגה, התעמלות, הליכה נורדית או רכיבה על אופניים מקלים על האגן ואזור הגב. אפילו אורגזמה עובדת, מכיוון שכאן לא רק משתחררים כאבי אנדורפינים, הם גם מרפים את השרירים בבטן בזמן התכווצות השרירים.
שימו לב לתזונה
שבוע לפני המחזור החודשי, כדאי לשים לב במיוחד לדיאטה. כעת, הודיעה על נטישת מזונות מן החי כמו בשר, נקניק, ביצים או חלב, מכיוון שהם חומר הגלם להיווצרות פרוסטגלנדינים מהסדרה -2. כמו כן, יש להימנע ככל האפשר מסוכר, אלכוהול ומלח שולחן.
שמור על מגנזיום תחת שליטה
ניתן להוסיף את כאבי המחזור כתוצאה ממחסור במגנזיום. הרבה מגנזיום מכיל אגוזים, בננות, נבט חיטה, קטניות ואורז מלא.
הרפואה הקונבנציונאלית נשענת על משככי כאבים
אם משתמשים במשככי כאבים, חשוב בכאבים עזים לפנות לתכשיר המעכב את היווצרות הפרוסטגלנדינים ובכך פותר את ההתכווצויות. כאן כדאי לנהל דיון עם הרוקח או הרוקח, מכיוון שנשים מדווחות כי הן מנסות לעיתים קרובות משככי כאבים בשעת צורך, אך הן מביאות מעט שיפור או "מכות בבטן". בנוסף, עיכוב הפרוסטגלנדינים הגורמים להתקפים מסדרה 2 משפיע גם על הפרוסטגלנדינים מסדרה 1 וסדרה 3, ואלו חשובים בעיכוב הדלקת או בהפחתת קרישת הדם.
ומה עם הגלולה?
אם שום דבר לא עוזר, יש נשים שמחליטות לקחת את הכדור. זה מונע ביוץ והיווצרות רירית הרחם מופחתת. במקרים נדירים, נשים ממשיכות להתלונן על כאבים. במקרה זה, שינוי התרופה יכול לעזור.
בטח יש לך טיפים נוספים, מכיוון שכבר לפני 5,000 שנה בסופוטמיה הקדומה נשים סבלו מ"מחלה "החוזרת ונשנית, ופרוסטגלנדינים ודאי לא דיברו עליה אז.
