עליך להימנע ממזונות אלה עם תלונות משותפות
כל מי שסובל מבעיות במפרקים מכיר את הבעיה, בימים מסוימים הכאב קל יותר, באחרים בלתי נסבל. יש לך תרופות מרשם, אך למרבה הצער הדיאטה משחקת תפקיד גדול.
אז חיובי z. אם לג'ינג'ר, שום או כורכום יש השפעות אנטי דלקתיות, מזונות אחרים גורמים לכאב. רופא טוב בהחלט התייחס לנושא.
יש להימנע ממזונות אלה בגלל תלונות במפרקים או לא לעיתים רחוקות לאכול:
- בשר אדום מכיל פורין ואלו נשברים בגוף לחומצת שתן. עם עליית חומצת השתן בדם, נוצרים גבישים של חומצת שתן במפרקים לאורך זמן, וגורמים לאי נוחות במפרקים. הכי טוב לאכול פחות בשר אדום ונקניקיות ולאכול יותר ירקות.
- סוכר במיוחד סוכר מלאכותי גורם לך להיות עייף, עייף ובאופן כללי יש לו השפעה שלילית על האורגניזם שלנו. אני מדבר על סוכר שולחן רגיל, כי הסוכר הטבעי בפירות וירקות בריא. בנוסף, סוכר משמין אותך ומי שמן, מה שמעמיס את המפרקים. סוכר מחמיר כמו בבשר שהוזכר בגוף.
- מוצרי חלב מכילים את הקזאין החלבוני, שעלול לעורר דלקת. יש להימנע מחלב מפוסטר ולהעדיף לפנות לחלב סויה או שקדים. השומנים הרוויים המופיעים בחמאה וגבינה יכולים לגרום לדלקת ברקמות השומניות. במקום חמאה, העדיפו מרגרינה וטופו.
- לחם לבןפסטה ואורז לבן עלולים לגרום לדלקת כרונית במפרקים. אל תאכלו מדי יום, אך שימו לב יותר לדגנים מלאים.
- ביצים, במיוחד חלמון הביצה מכיל חומצה ארכידונית, דבר זה יכול לגרום לדלקת בגוף. ביצים מכילות גם שומנים רוויים, עדיף לאכול יותר מהחלבון ולהשאיר את החלמון.
- מֶלַח בִּשׁוּל במילים אחרות, מלח מזוקק מכיל תוספים וכימיקלים (פרוסיאניד וסיליקט אלומיניום). מלח מזוקק אינו מכיל מינרלים טבעיים. עדיף להשתמש במלח ים או במלח ההימלאיה
- בירה מכיל פורין, שהגוף ממיר לחומצת שתן. חומצת שתן מוגברת מעוררת דלקת במפרקים.
