עבור מנות בשריות, שמור מחצית מהבשר
קציצות בשר טעימות אך שומניות למדי. אתה יכול לחסוך מחצית מכמות הבשר אם גרגירי הסויה משרים ומודים.
אם אתה מתובל במרץ, אתה כמעט לא מבחין בהבדל. אתה יכול להתחיל עם 150 גרם גרזן פחות בהתחלה ולהחליף כמות זו בסויה. אם המשפחה מוחקת את האוכל ללא תלונה, אז תגדיל את הסכום.
הקציצה או המלית לפלפלים הם כל כך מופחתים קלוריות, זולים יותר - ואתם מצמצמים את צריכת הבשר.
גרגרי סויה זמינים ברוב שרשראות המרקחת הגדולות בשקית שקופה עם הוראות לשימוש.
אני מכין לעתים קרובות קציצות גרגירי חומוס, כוסמת ושיבולת שועל וקישואים מגוררים, אבל המתכון הזה הוא משהו לאוכלי בשר.
בעקבות המוטו: איך אני מזין את משפחתי בריאה מבלי שהיא תשים לב לכך!
